Vous êtes goal depuis un bon moment ou vous avez envie de vous lancer en tant que protecteur de la cage au football ? Dans ce cas, il faut maîtriser les techniques indispensables. Le plongeon est l’une d’elle, mais comment doit bien plonger un gardien de but ?
Bien équiper le gardien de but pour réussir de beaux plongeons
Réponse avec RG Gloves France, fabricant de gants de foot pour gardiens et gardiennes de ligue 1 et deuxième division et pour les passionner du ballon rond !
Vous devrez maitriser :
- Le plongeon aérien
- Le plongeon au sol
- Et le plongeon latéral
Voici quelques astuces pour améliorer votre technique d’arrêt de balle, bonds et sauts pour être le meilleur goal :
- Forgez-vous un mental de fer.
- Exercez-vous régulièrement. Il n’y a pas de secret la réussite réside dans la parfaite maitrise ;
- Développez votre agilité et vos réflex pour être rapide et efficace
- Travaillez la musculature de tout votre corps pour sauter haut et loin.
- Choisissiez des équipements foot professionnels comme les gants RG Gloves reconnus pour leur qualité, confort et technicité tout en protégeant vos mains efficacement.
Comment doit plonger un gardien de but ? Etape 1 : préparation physique et mentale
Le poste de portier est à part. Il n’est pas donné à tout le monde et pour celui qui se met à cette place, la préparation est essentielle pour faire face à toute éventualité et à toute épreuve car il est le dernier rempart de son équipe avant que le ballon ne passe le filet et qu’un point soit accordé à l’équipe adverse. Aller au-devant de la balle est essentiel. Impensable pour le goal d’avoir peur du sol ni de la rencontre avec la balle qui peut être puissance. C’est pourquoi la préparation physique est primordiale. Avoir une bonne musculature au niveau des jambes : cuisses et mollets pour sauter haut et loin. Sans oublier le travail de musculation des bras, des épaules, du torse et des abdominaux pour faire front aux tirs puissants avec le haut du corps. Voilà déjà une étape cruciale quand on se demande comment doit bien plonger un gardien de but ?
Saviez-vous que pour vos entrainements vous pouvez enfilez un sous-short rembourré ou sous-pantalon rembourré selon la saison pour vous permettre d’encaisser les chocs plus facilement ?
Découvrez toute la gamme équipement football pour les gardiens et gardiennes qu’a développé la marque RG pour celles et ceux qui se demandent comment doit bien plonger un gardien de but.
Jean-Charles Susini, le cofondateur de GBS France lors d’un entrainement de football sur les plongeons
Comment doit bien plonger un gardien de but ? Sur Internet, vous trouverez de nombreuses vidéos de plongeons au sol, aériens, latéraux, vers l’avant, etc. Mais après la théorie vient la pratique. Attraper le ballon, le dégager ou le relancer en seulement quelques secondes vous invite à être extrêmement concentré dans le match, à anticiper les situations. C’est pourquoi il est nécessaire de faire des mises en situation autant de fois que possible. Certains entraîneurs utilisent des coupelles placées dans des coins pour permettre au goal de bien savoir où mettre ses pieds pour effectuer les plongeons avec précisions.
Comment doit bien plonger un gardien de but et couper la trajectoire de la balle ? Répétez les actions pour maîtriser toutes les techniques. Il vous faut vous entrainer très régulièrement si vous voulez être le meilleur goal. Roulade pour action au sol, slalom et sorties de plongeon, frappes de volée, demi-volée, rebonds, il y a tant de volets à travailler !
Choisissez des gants de foot adaptés au terrain pour vos entrainements
Impossible de répondre à « Comment doit bien plonger un gardien de but ? » sans parler protection des mains et des gants de foot ! Être portier met votre corps à rude épreuve. La protection est de rigueur à commencer par les mains qui nécessitent des gants de foot professionnels pour toutes les actions : prise de balle, arrêt de tir, etc. Optez lors de chaque entrainement pour des gants spécifiques : gants de foot pour terrain synthétique, pelouse naturelle, sol abrasif/terre, terrain synthétique/dur, coutures Absolut Roll pour ramener le ballon vers le centre de la paume, couture négative pour un effet seconde peau et obtenir une plus grande surface de contact avec la balle jusqu’au bout des doigts grâce à la présence du latex autour des doigts, etc.
Découvrez les conseils de Jean-Charles Susini créateur de GBS France, ex-entraineur pour gardiens pour avoir encore plus de précisions sur la question « Comment doit bien plonger un gardien de but » !
Vous trouvez sur notre chaine YouTube RG Gloves France, de nombreuses vidéos de gardiens professionnels durant leurs entrainements qui pourront aussi vous aider à répondre à la question « Comment doit bien plonger un gardien de but » !