Fonctions cognitives, retrouver ses capacités après le confinement !

Photo de personnes après le confinement

Sociabiliser est important pour retrouver des fonctions cognitives normales après le confinement © Photographie Lucia Romero / Shutterstock

Comment permettre à notre cerveau de retrouver toutes ses facultés après le confinement ? RG Gloves, équipementier professionnel de gardien de but, vous en dit plus sur une étude menée par des chercheurs écossais sur les fonctions cognitives et la santé mentale. Retrouvez aussi des conseils pour entretenir vos capacités cérébrales. 

Confinement : les personnes seules les plus touchées sur le plan cognitif !

Le confinement a grandement modifié nos habitudes et entraîné plusieurs facteurs, comme la paresse, la difficulté de concentration ou encore la fatigue, qui ont eu des effets néfastes sur le cerveau et la santé mentale de plusieurs individus. Selon une étude menée par des chercheurs écossais de l’Université calédonienne de Glasgow et l’Université de l’Écosse de l’Ouest, les personnes qui ont le plus souffert durant la crise sanitaire sont celles qui vivent seules. Un lien a effectivement été établi entre la solitude et les troubles de leurs fonctions cognitives, en plus d’une baisse de moral.

Sociabiliser pour permettre au cerveau de retrouver toutes ses facultés ! 

L’étude réalisée par le Dr Christopher Hand, Greg Maciejewski et Joanne Ingram a prouvé que les personnes rencontrant des troubles cognitifs à cause du confinement pouvaient s’en remettre rapidement si elles retrouvaient une vie plus sociale. Pour mener à bien leurs recherches, le comportement de 342 Écossais (âgés entre 18 et 72 ans) a été étudié entre mai et juillet 2020, période durant laquelle les restrictions ont été assouplies au Royaume-Uni. 

Des tests mesurant la capacité d’apprentissage, la perception du temps, l’attention et la mémoire de travail ont été réalisés auprès de ces sujets et les résultats positifs ont coïncidé avec la fin du confinement. Le changement de climat, ainsi qu’une meilleure exposition à la lumière a aussi contribué au bien-être sur la santé mentale de ces individus.

Comment bien entraîner et entretenir ses capacités cérébrales ?

Pour vous tenir à l’abri des troubles cérébraux post-confinement, vous devez donc retrouver une activité sociale normale, mais aussi continuer à entraîner vos fonctions cognitives. La cognition humaine est divisée en plusieurs parties : motricité, perception, mémoire, attention, langage et raisonnement. Pour l’entretenir, il est primordial d’adopter de bonnes habitudes alimentaires et pratiquer plusieurs activités. 

La lecture a des effets positifs sur le cerveau et améliore nos capacités d’apprentissage. Adopter une bonne alimentation peut aussi limiter les risques d’accidents vasculaires cérébraux. Consommez des légumes bio sans additifs et des jus de fruits régulièrement, tout en privilégiant les plats faits maison. 

Enfin, faire du sport permet d’avoir une bonne santé mentale et physique. Il améliore les réflexes, la réactivité, la circulation du sang et coordination des mouvements. Une activité sportive collective, comme le basket-ball, le football ou le jogging en groupe après le confinement ne fera que du bien à votre moral et vous permettra de retrouver une vie normale.

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Pour pratiquer une activité sportive après le confinement dans les meilleures conditions, venez découvrir la large gamme de produits de RG Gloves. Retrouvez des maillots, des pantalons et sous-short compression, ainsi que divers accessoires de sport, comme des casquettes, des chaussettes antidérapantes et des pochettes. 

Si vous jouez au football en tant que gardien de but ou joueur de champ, ne manquez pas de jeter un œil aux gants foot RG , aux ballons de football et autres équipements d’entraînement. Procurez-vous également des protections Covid-19 comme des masques respiratoires, du gel désinfectant et des lotions hydroalcooliques pour continuer de pratiquer votre sport favori en toute sécurité.

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Avec ETX/AFP