Activité physique : chute des pratiques sportives pendant le confinement en 2020
L’activité physique chez les Français a baissé en 2020 © Photographie Imgorthand / IStock.com
La pratique d’une activité physique est importante pour rester en bonne santé. Néanmoins, avec la Covid-19 et le confinement, près de 40 % des Français ont réduit leurs pratiques en 2020. L’équipementier sportif professionnel RG Gloves, spécialisé dans la vente de matériels pour gardien de but, vous donne des détails sur une étude menée à ce sujet par l’Institut national de la jeunesse et de l’éducation populaire (Injep) et du Credoc.
Confinement : l’activité physique a chuté chez 38 % des Français !
En pratiquement 2 mois lors desquels les Français ont été confinés, 38 % d’entre eux affirment avoir réduit leurs activités physiques. L’indicateur général est passé de 65 % à 53 % en 2020 selon l’Injep. Le rapport indique cependant que 20 % des habitants de l’Hexagone ont fait plus de sport durant cette période. Ceux qui ont continué de pratiquer une activité physique se sont tournés vers le footing, le fitness, la marche ou encore la randonnée.
Les pratiques sportives qui ont baissé lors du printemps 2020
La durée des séances sportives a diminué l’année dernière selon une étude de l’Injep ©2010-2021 Freepik Company S.L
Selon les observations de l’Injep, la pratique de certaines activités comme la marche rapide et la course à pied ont diminué en 2020. Parmi les pratiquants interrogés, 47 % affirment avoir continué de faire du sport à domicile contre 24 % hors confinement. Une réduction des séances de l’activité physique a également été observée en 2020.
Ces statistiques pourraient s’accroître en 2021 au vu des restrictions en vigueur liées à la Covid-19. Quand on connait les bienfaits de l’activité physique sur la santé et le mental, il est donc primordial de ne pas négliger cet aspect au quotidien. Dans la mesure du possible, il faudrait conserver une activité physique régulière en faisant usage des équipements appropriés : tapis de course, vélo d’appartement, entre autres.
Même les pratiquants de sports collectifs comme le foot ou le basket peuvent continuer leurs entraînements chez eux. Il faut simplement avoir les bons équipements et s’adapter à son environnement.
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Comment s’entraîner au football chez soi ?
Pour rester en forme, il est aussi possible de faire du football à la maison, une activité physique très complète ! Il faut tout simplement avoir un bon programme et mettre en place des séances adaptées aux espaces dont vous disposez. Pour l’échauffement, il est possible de faire des allers-retours dans un couloir, dans un escalier ou dans un jardin. Faites aussi des séries de montées de genoux et talons/fesses.
Travaillez ensuite sur la partie technique en préparant des petites sessions de jongle. Que vous soyez seul ou à plusieurs, vous pouvez par exemple ajouter une chaise et jongler en passant par-dessus. Les petites touches de balle sont bien sûr à privilégier pour éviter de causer des dégâts dans la maison.
Même les gardiens de but , juniors ou adultes, peuvent pratiquer leur sport à domicile. Enfilez vos gants et travaillez la réception/prise de balle et vos réflexes en la lançant contre un mur (des mains ou des pieds). Si vous disposez d’un filet de rebond, vous pouvez utiliser cet équipement pour des exercices d’échauffement ou plus technique. À noter que cet accessoire est aussi pratique pour les joueurs de handball ou de basket.
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Gants et ballon pour faire du sport à domicile
Pour continuer à faire une activité physique à la maison en toute quiétude, vous pouvez vous tourner vers les articles proposés par RG Gloves. Ballon de football, maillots, filet de rebond, gants RG, vêtements sportifs, procurez-vous des équipements de qualité à un bon prix.
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Avec ETX/AFP